渋谷の美容師 REVELS tokyo（リベルス トーキョー）
代表のKIMI（石原）です。
良くお客様に
生活感が全く無い！
などとよく言われます。
えー、わかります。
そうなんですね。
私は３６５日ほぼ外食なのです。
そして家には1日の中で
ほぼいません。
しかし
体創りをする時は変わります。
自炊しています。
いや、マジです。
それでも疑われそうですが。。。
では、どんなものを食べているか？
ちゃんと調理している様子をお見せしたいと思います。
ウチのキッチンです。
私はこれくらいでちょうどです。
私が食べるのは高タンパク料理。
- 植物性
- 動物性
を両方食べます。
例えば
これは鶏肉と牛肉
これに
- 納豆
- 大量の野菜
- 汁物
などで
炭水化物は
オートミールのみ。
味付けはスパイスが多く、かなり薄味。
作るのは１５分以上の時間をかけない。
といった感じが私の食事です。
一時期、ベジタリアンのような菜食主義でしたが
肌荒れが起きたりして
肉と野菜をとってタンパク質を摂取が
私には合っているようです。
もちろんラーメンなど
暴飲暴食もしまくります。
しかし
常に『あ〜太るなぁ』と思いながらカロリー計算しています。
今はしまくって太ってしまったので
こんな感じの体づくりの食事をしています。
これで、本当に自炊していることを証明できましたね〜。
でも
ササミとブロッコリー生活ほどのストイックなことはしていません。
あしからず（笑）
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